今回は免疫力をあげウィルスに負けない身体づくりのために必要な食材をご紹介いたします。

◉ま・・豆（大豆製品・小豆)※マグネシウムを多く含みエナメル質を作るために必要な栄養素です。

◉ご・・ごま※抗酸化作用を持ち、歯周病予防につながります。体内で発生する活性酸素を除去し、若返り効果（アイチエイジング）に注目されています。

◉わ・・わかめ※ミネラルを多く含み歯の再石灰化に必要なカルシウムが含まれております。

◉や・・野菜
※特に緑黄色野菜には抗酸化作用があり、根菜類にはよく噛むことで唾液を出し自浄作用の効果があります。

◉さ・・魚
※魚にはＤＨＡやＥＰＡと抗酸化作用を多く含み歯周病予防や進行を抑える効果があります。

◉し・・しいたけ（キノコ類）
※ビタミンⅮを多く含みカルシウムの吸収を促進させ歯や骨を丈夫にします。　　
◉い・・芋類
※美腸＆美肌効果。炭水化物、ビタミンC、ビタミンＥを多く含みます。

【まごわやさしい】と覚えてください。

 これらの食材は歯ごたえもあるため、咀嚼につながり唾液の分泌を促し免疫力向上、虫歯予防につながります。ウィルス予防も兼ねて参考にしてみて下さい。

世田谷区　千歳烏山　浜岡歯科クリニック
歯科助手　荒井が担当いたしました

『当院では、患者様一人ひとりに心から寄り添い、最高の歯科医療を提供します。』

経験豊富なスタッフが最新の設備を駆使し、歯の健康を保つための最善の方法で治療を行ってまいります。

また、患者様に安心して通院していただけるように院内の清潔さと快適な環境づくりにも力を入れています。

治療計画は患者様と共に立て、納得いただいた上で進めていきます。

そして、治療後もアフターケアを大切にし、持続的に健康をサポートいたします。

皆さまの美しい笑顔と健やかな歯を守るお手伝いをさせていただき、これからも地域社会に貢献してまいります。

何かお困りのことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

電話番号:03-3309-8123

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千歳烏山 浜岡歯科クリニック スタッフ一同