さて、マウスピース（アライナー）矯正を効果的に行っていくための条件は３つあります。

①装着時間：１日２０時間以上

食事と歯磨きの時間以外は装着しておく必要があります。そんなに装着しておかなければいけないの？と思いましたが、案外大変ではありません。メリットもありました。ちょっとおやつを・・・と間食の頻度も減ったことです！

②交換時期：およそ７～１０日ごと

歯科医師の指示のもとおよそ７～１０日の間隔でマウスピース（アライナー）を交換します。

③交換のタイミング：就寝前

１日でいちばん長く装着できる時間、つまり就寝前に新しいマウスピース（アライナー）に交換します。

次に、マウスピース（アライナー）を装着した際の感想です。

装着初日は圧迫感と歯が押されているような痛みがありました。痛くないと聞いていたけど、この痛みが毎日続くのかな・・・？と少し不安になりました。しかし、２日目以降徐々に痛みは減っていき、１週間もすれば圧迫感すら感じなくなりました。

食事の際は外した直後だと噛んだ時に痛みがありました。

最初の２、３日は固いものを噛むと痛みがあったので、なるべく柔らかいものを食べるようにしました。

この痛みも１週間もすれば治まりました。